يعاني بعض الأشخاص من آلم القولون العصبي ويعتقد البعض أن علاج القولون يكون في الأسترخاء وعدم التوتر ولكن تتعدد طرق علاج القولون، وفي السطور التالية نقدم لكم أعراض القولون وطرق علاجة بالمنزل.
أولًا: أعراض القولون العصبي
تختلف أعراض القولون العصبي من شخص لآخر، وهي كالتالي:
1- ألم وتشنجات في البطن: يمكن أن يكون الألم متناوب ويصاحبه تشنجات في مناطق مختلفة من البطن.
2- تغيرات في نمط الإخراج: قد يتغير نمط حركة الأمعاء، وقد يكون هناك إمساك أو إسهال.
3- انتفاخ وتورم في البطن: يمكن أن يرافق القولون العصبي شعور بالانتفاخ وتورم البطن.
4- تغير في مظهر البراز: قد يصاحب القولون العصبي تغير في مظهر البراز، مثل البراز السائل أو الهش.
ثانيًا: طرق علاج القولون العصبي بالمنزل
1- تغذية صحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة، وتجنب الأطعمة المحتملة لتهييج القولون.
2- شرب الماء: حفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.
3- ممارسة الرياضة: تساعد التمارين في تحسين حركة الأمعاء وتقليل التوتر.
4- تقنيات التأمل والاسترخاء: يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات التوتر.
5- تجنب الكافيين والكحول والتدخين: يمكن أن تزيد هذه العوامل من حدوث الم شديد بالقولون.
6- زيادة تناول الألياف: يمكن أن تساعد الألياف في تحسين حركة الأمعاء.
7- العلاج الدوائي: قد يوصى الطبيب ببعض الأدوية لتخفيف الأعراض، مثل مسكنات الألم أو مضادات الاكتئاب في بعض الحالات.